केला और चीकू बच्चो के लिए काफी अच्छा रहता है। जिन बच्चो के दाँत नहीं निकले होते वो भी चीकू और केला असानी से खा लेते है। बच्चें साधारण दूध पीना पसंद नहीं करते है, इसलिए आप शेक बना कर बच्चो को पिला सकते है| शेक से दूध का स्वाद व पौष्टिकता और अधिक बढ़ जाती है। इसे पिने से शरीर में जल्दी एनर्जी आ जाती है।
तैयारी का समय: 5 मिनट
बनाने का समय: 5 मिनट
कुल समय: 10 मिनट
सरविंग: 2 सदस्यों के लिए
सामग्री
- दूध - डेढ़ गिलास
- केला – 1
- चीकू – 2
- चीनी - 2 चम्मच
- दूध – 1/2 गिलास
विधि
1. केला व चीकू को छीलका निकाल लीजिये| चीकू का बीज निकाल कर मोटा मोटा काट लीजिये।
2. मिक्सी के जार में कटे हुए केला, चीकू और चीनी डालकर 1 मिनट के लिए बारीक़ पीस लीजिये।
3. अब इस में दूध डालकर ½ मिनट तक या झाग बनने तक पीस लीजिये।
आप का शेक बन कर तैयार है| गिलास में डालकर सर्व कीजिये।
